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4種沐浴泡澡方法 給疲憊身體放個假 全國訂購電話:13879878596 王經理

广西十一选五软件 www.tvfqef.com.cn 發布日期:2017-08-18

   隨著社會壓力的不斷增大,患上抑郁癥的人越來越多,所以懂得自己緩解壓力格外重要,沐浴泡澡就是有效消除疲憊和煩惱的途徑之一,專家表示,泡澡不僅能解憂還能消脂哦。

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沐浴泡澡1:冷熱交替沖涼

   在傳統的理念中,熱水澡確實可以起到放松的功效,但是卻有可能給皮膚造成過重的負擔,洗完后容易導致皮膚泛紅和干燥。好的放松淋浴的方法其實是一開始先用溫水打濕身體,接著涂沐浴露,待把沐浴露沖洗干凈后,再將水溫調高,這時候溫度稍高的水可以打開身體毛孔,并讓你全身肌肉放松。大約用熱水沖洗2 —5分鐘,再將水溫逐漸調低,用低溫水沖洗30秒—1分鐘,這樣可以幫助收縮打開的毛孔并鎮定泛紅的肌膚。同時,高低溫水轉換還可以更好地刺激肌肉,幫助你更輕松。

    在傳統的理念中,熱水澡確實可以起到放松的功效,但是卻有可能給皮膚造成過重的負擔,洗完后容易導致皮膚泛紅和干燥。好的放松淋浴的方法其實是一開始先用溫水打濕身體,接著涂沐浴露,待把沐浴露沖洗干凈后,再將水溫調高,這時候溫度稍高的水可以打開身體毛孔,并讓你全身肌肉放松。大約用熱水沖洗2 —5分鐘,再將水溫逐漸調低,用低溫水沖洗30秒—1分鐘,這樣可以幫助收縮打開的毛孔并鎮定泛紅的肌膚。同時,高低溫水轉換還可以更好地刺激肌肉,幫助你更輕松。

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沐浴泡澡2:熱水澡+身體按摩

     不妨在沖洗身體的時候做個簡易的身體按摩,先做頸部的淋巴排毒,從下巴往下順著頸部正中的位置按壓至鎖骨的凹陷處,至少做5次,幫助淋巴引流,改善身體的疲憊狀況。接著可以按摩容易疲勞的手部,從手臂上部開始,做打圈按摩,從上往下直至按摩完整個手臂,然后換一只手按摩另一邊的手臂,做完打圈按摩。接著在腹部和背部也是做同樣的打圈按摩,幫助放松胸腹背部的肌肉。后還可以放松下雙腿,用雙手握拳,用拳頭按摩大腿和小腿部位的肌肉。


沐浴泡澡3:泡澡+面膜

   躺在浴缸里泡澡應該說是愜意不過的了,但是想要在泡澡時不那么無聊,做個面膜是不錯的選擇,泡澡時水蒸氣幫助打開毛孔,趁這個時候做面膜可以起到不錯的效果。但是泡澡時做面膜的時間好是在結束前10分鐘進行,這個時候你的毛孔已經全部張開,同時泡澡的水也冷卻了一點,不會讓你一直冒汗,影響面膜的吸收。并且,也不是所有的面膜種類都適合在泡澡時候做,好選擇紙面膜、生物纖維面膜或是啫喱狀的面膜。不要在泡澡時做深層清潔性的泥狀面膜,因為水蒸氣會導致面膜無法很好地附著在臉上。

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沐浴泡澡4:精油泡泡浴

    浴缸中水的壓力會幫助你按摩肌肉并改善全身血液循環,所以,好在水中添加浴鹽或泡泡浴液。浴鹽可以增加水的密度和浮力,增加泡澡時的按摩和美膚功效,如果使用的是泡泡浴液,通過泡沫的爆破還以起到附加按摩皮膚的功效。如果想要更放松,你還可以在水中加入適量的精油,通過精油來達到放松神經和美容的功效。泡澡時選擇的精油以舒緩功效的為主,薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不錯的選擇,每次往浴缸里滴加10—15滴即可,熱水還能夠幫助精油吸收并促進其味道揮發于空氣中,達到芳療的作用。

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泡澡養生注意事項

(1)用藥水浴時,應針對病情選用藥物,對皮膚有刺激性和腐蝕性的藥物應避免使用。

(2)藥浴時,應先測試水溫,過冷、過熱均不適宜。

(3)兒童、老人和病情較重的患者,藥浴時,要有人護理,避免受傷或意外。

(4)有急性傳染病、妊娠或婦女月經期不應進行藥浴。

(5)沐浴時,對患病關節的洗浴時間應稍長一些,多用熱水浸泡,浴巾熱敷。

(6)浴后,應立即用溫清水沖洗干凈,用干毛巾擦干,穿好衣服,以防感冒。

(7)浴室應有良好的通風條件,沐浴的時間不應過長,尤其時有高血壓和心腦血管病者,以免缺氧昏倒,發生意外。